Come aumentare la potenza negli uomini

La causa della disfunzione erettile è un ambiente sfavorevole, carichi emotivi eccessivi, una nutrizione sbilanciata e uno stile di vita sedentario. Per aumentare la potenza, non è necessario utilizzare potenti farmaci, perché molti di essi hanno un gran numero di effetti collaterali. Esistono modi naturali efficaci per aumentare il potere maschile: eseguire esercizi fisici, normalizzazione della nutrizione, uso di varie pratiche psicologiche e rimedi popolari.

Dieta per aumentare l'erezione

La qualità della dieta è fondamentale per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo. Ad oggi, ogni terzo uomo dopo 40 anni si trova di fronte a una funzione erettile problematica. Uno dei fattori di questa violazione è una dieta sbilanciata.

Al fine di migliorare un'erezione, è necessario prima di tutto per abbandonare dolce, grasso e salato. La farina e i prodotti dolci portano all'obesità. L'eccesso di peso sviluppa ipertensione arteriosa e provoca disturbi ormonali. L'uso eccessivo di prodotti contenenti un gran numero di grassi animali porta ad aterosclerosi e altre malattie del sistema cardiovascolare. Di conseguenza - un deterioramento della circolazione sanguigna nell'area pelvica e l'afflusso di sangue ai corpi cavernosi del pene.

Migliora le condizioni generali del corpo e aiuta ad aumentare la potenza:

• Varie varietà marine di pesce.
• Noci.
• Oli di semi di oliva e lino.
• Verdure crude e frutta.
• Carne bollita di parti a basso contenuto di grassi di pollo e vitello.
• Croati e pasta fatti di varietà di grano solido.

Contrariamente all'Universal Delusion, un popolare cocktail di birra con panna acida, popolare negli uomini, non ha un effetto significativo sul potere dell'erezione. E a lungo termine - peggioralo. Ciò è dovuto al contenuto di una grande quantità di acidi grassi saturi e colesterolo nella panna acida, nonché etanolo nella birra, peggiorando lo stato dei vasi sanguigni.

L'erezione aiuta a rafforzare l'erezione come frutti di mare come calamari, gamberi, cozze. La loro composizione contiene gli afrodisiaci così chiamati, che colpiscono alcune aree del cervello e migliorano il desiderio sessuale. Amplificatore efficace del potere maschile - peperoncino. Come risultato dell'irritazione del tratto urinario, si verifica un aumento della fretta del sangue ai genitali.

Come puoi ripristinare la potenza a casa: droghe e rimedi popolari

Esercizi

Uno stile di vita sedentario porta inevitabilmente a processi stagnanti nel bacino. L'elasticità dei vasi sanguigni peggiora, il funzionamento del muscolo cardiaco e la nutrizione del cervello con ossigeno sono disturbati. Di conseguenza, il pene è pieno di sangue più lentamente, l'erezione diventa più debole. L'attività fisica aiuterà a risolvere il problema della normalizzazione della circolazione sanguigna e del rafforzamento della salute.

Esercizi efficaci sono:

• In esecuzione con accelerazioni. Dopo un accurato riscaldamento e allungamento, un uomo produce 7-8 per una distanza di 60-100 metri alla massima velocità. La durata del resto dovrebbe essere sufficiente per far scendere l'impulso a 110 battiti al minuto. Come risultato di un tale carico, vi è una forte emissione di testosterone e altri ormoni anabolici, che influiscono favorevolmente all'aumento del desiderio sessuale. Inoltre, la circolazione del sangue all'inguine e il suo rapido ingresso nei corpi cavernosi del pene sono migliorate.
• Squat. Dalla posizione di partenza (gambe spalla -larghezza, le braccia sono incrociate dietro la testa) il busto scende verso il basso. Se c'è un bar a casa, si consiglia di metterlo sulle spalle. Nel punto più basso dello squat, è necessario fare una breve pausa di circa 1 secondo e raddrizzare bruscamente. Il numero di ripetizioni non dovrebbe essere inferiore a 15 in ciascuno dei 3-5 approcci. Il riposo tra loro è di circa 2 minuti. Quando si eseguono questo esercizio, è importante controllare la posizione della parte posteriore. Dovrebbe sempre rimanere dritta.
• Premere. L'esercizio dà il tono dei muscoli addominali e aiuta a rafforzare la connessione neurale tra il cervello e il pene. Di conseguenza: una forte erezione si verifica molto più velocemente e rimane per un tempo più lungo. È meglio pompare la stampa in 4 approcci di 12-14 ripetizioni. La cosa principale quando si esegue l'esercizio è sentire la contrazione del muscolo di lavoro e portare il carico allo stato del "rifiuto" quando la sensazione di bruciore non consente l'approccio successivo.

Come svegliare il potere maschile?

Un'ulteriore fonte di miglioramento di un'erezione è una lunga passeggiata nell'aria fresca (almeno 2 ore al giorno). Come aumentare la libido negli uomini a casa: droghe, dieta, rimedi popolari per il trattamento con metodi folk. Per aumentare la potenza a casa senza droghe, si raccomanda di utilizzare varie ricette per decotti e tinture di erbe curative.

Un aumento dell'erezione stimola le seguenti composizioni:

• Un decotto di San Giovanni di San Giovanni. A causa della presenza di un gran numero di oligoelementi, flavonoidi e altre sostanze benefiche nella pianta, ha un effetto positivo sul lavoro dell'organo sessuale maschile. Il brodo è preparato come segue: 100 g di mosto di San Giovanni schiacciato vengono preparati 0, 5 litri di acqua bollente e lasciati preparare per circa 2 ore. Successivamente, la composizione viene filtrata attraverso una garza e consumata 100 ml un'ora prima dei pasti.
• Aloe Tinture. Preparato mescolando 50 g di succo di aloe, 200 g di miele e 300 g di vino. Si consiglia di insistere sulla composizione per almeno 1 settimana, dopo di che può essere consumata 20-30 mg prima di ogni pasto. Il trattamento con tintura di aloe dovrebbe durare circa 1 mese.
• Decotto della radice del calamo. Per preparare la composizione terapeutica, è necessario prendere una pianta medicinale (radice) in una quantità di 15 g, macinarla in un frullatore e preparare 1 bicchiere di acqua bollente. Dopo 2 ore di insistenza, filtra attraverso la garza e prendi 30-40 ml prima di ogni mangiare.

Molte tasse di guarigione possono essere acquistate in Ready -Made nella forma in una farmacia. L'aglio è ben sollevato dal potere maschile. Può essere consumato crudo insieme al cibo o alle tinture di alcol preparate.

Psicocorrezione

Lo stato emotivo di un uomo ha una grande influenza sulla qualità e sulla durata di un'erezione. È stato stabilito che 8 casi su 10 di impotenza sono associati proprio a problemi psicologici.

Le pratiche psicologiche più popolari sono:

• Auto -training. Il metodo si basa sull'auto -ipnosi di atteggiamenti positivi. Per fare ciò, l'uomo si ritira, si trova su una sedia comoda, chiude gli occhi e inizia a sintonizzarsi in modo calmo, rappresentando un risultato positivo degli eventi. La durata dell'auto-ipnosi dovrebbe durare circa 15-20 minuti. Questo sarà sufficiente per sbarazzarsi dell'ansia e dei sentimenti di ansia.
• Meditazione. Questa tecnica ha un effetto positivo sulla funzione sessuale. Il risultato sarà la capacità di controllare le emozioni, concentrarsi sull'oggetto necessario. Per la meditazione, è consigliabile andare in un luogo tranquillo e deserto. Impostare in una posizione conveniente (ad esempio, in posizione di loto), devi accendere la musica calma, chiudere gli occhi e provare a liberarti da tutti i pensieri. Avendo concentrato sulle melodie, inizia a fare respiri ed espilazioni profondi. Dopo 5 minuti di lezioni, è necessario fare una mezza camminata, quindi ripetere l'esercizio di respirazione.

Spento con acqua fredda

Una doccia a contrasto aiuterà a risolvere i problemi con la salute maschile.

Per questo hai bisogno:

1. A casa, comporre un bagno caldo e stare dentro per 10-15 minuti.
2. Lavare accuratamente sotto una doccia calda.
3. Prendi acqua fredda nel bacino e versati.
4. Macina il corpo con un asciugamano.

A causa di acuti variazioni di temperatura nel corpo, i meccanismi immunitari saranno attivati, l'elasticità dei vasi sanguigni e la circolazione sanguigna migliorerà e il livello di ormoni anti -stress aumenterà. Tuttavia, si deve tenere presente che l'abuso di versamento può portare all'effetto opposto a causa dello stress eccessivo per il corpo. Pertanto, si consiglia di eseguire la procedura non più di 1 volta in 5-7 giorni.

La seconda opzione di cosparsa è quella di ribaltare i secchi di acqua fredda immediatamente dopo il bagno o la sauna. In questo caso, è necessario tenere conto dello stato di salute, età e idoneità fisica.

Massaggio

La procedura consente non solo a sbarazzarsi dei processi stagnanti nella regione inguinale, ma anche di normalizzare la sfera emotiva, di distrarre da esperienze e paure.

Massaggio alla prostata

Le opzioni di manipolazione più efficaci per aumentare la potenza di un uomo sono:

• Massaggio alla prostata. Viene realizzato da solo a casa e in clinica con uno specialista qualificato. Per eseguire la procedura, è necessario indossare un guanto sterile ed eseguire un massaggio leggero della prostata con un dito indice introdotto nel retto.
• Erotico. La procedura viene eseguita usando un partner sessuale prima del rapporto sessuale. Un tale massaggio consentirà a un uomo di ottenere una potente dimissione psicologica.

Utilizzando i metodi folk per migliorare la funzione erettile, dopo 2-3 settimane, si possono notare i primi risultati. Tuttavia, va in mente che tutti gli sforzi volti a sollevare la forza maschile possono essere inefficaci con una fase avanzata di impotenza, pertanto, ai primi segni di violazione della funzione erettile, è meglio consultare prima un medico. Per prevenire problemi con la forza maschile, si consiglia di condurre uno stile di vita mobile fin dalla giovane età, non bere alcol e tabacco e aderire a una dieta sana.